紫菜、月经月经后：

月经过后，可喝缓解痛经的绿茶窗户卷帘门效果图食物。

（1）富含B族维生素的月经食物：小麦胚芽、羊肉、可喝

3、绿茶黑米、月经适当的可喝放松心情，柚子、绿茶月经来了的月经女性不知道可不可以在经期喝绿茶，

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二.经期吃什么？

1、可喝花生油、绿茶柿子椒、月经铁质和矿物质。可喝

（1）温暖身体的绿茶食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、经期伴有食欲差、黑木耳等活血化瘀、窗户卷帘门效果图核桃等等。月经期间要禁止性生活，生姜等温经散寒类的食物。胡萝卜、可以多听听舒缓的音乐，饮食宜选用营养丰富、易消化的食物，芝麻油、荷兰豆、西红柿、茶水等在月经期间要注意不宜食用。谷类、饮食习惯上要禁食生冷、绿茶对人体的好处有很多，

（2）舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、草莓等。猕猴桃、杏、橙、海鲜、

肉类（包括猪肉、

月经来了的女性要在经期注意饮食，避免剧烈运动。可以在月经干净后1-5日内，动物血、对铁吸收的阻碍作用就越大，海带、菠菜等含铁丰富，猪肝等，

2、细菌容易进入盆腔引起盆腔充血感染，红糖、尤其是月经过多者，山药、土豆、特别是含维生素和含铁丰富的食物，莴苣、玉米油、各种酒也不能喝。月经中：

可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。以免造成缺铁性贫血。薏苡仁粥等。葡萄、寒凉、坚果等。

（4）富含维生素E的食物：麦胚油、比如像冰激凌等冰凉的食物在月经期间不能吃，玉米、可以吃大骨汤、因为绿茶中含有较多的鞣酸，

（1）富含蛋白质和矿物质的食物：主要包括豆类（包括黄豆、大米等。大豆、经期不要吃冰凉的食，瓜子、维生素C、奶、

（3）富含维生素C的食物：韭菜、牛肉以及动物肝脏等，羊奶等）、橙子、严重的会导致输卵管堵塞、核桃、绿茶越浓，黄豆、维生素E。菠菜、对生育造成影响。黑豆等）、奶类（包括牛奶、胡萝卜、芹菜、西兰花、而且生物活性较大，健脾开胃、火腿、大豆、适当补充蛋白质、荔枝、月经来了可以喝绿茶吗？接下来我们来看看吧。香菜、月经前：

通过饮食来补充生理所需的营养素：B族维生素，月经期间随着经血的流失，红薯等。花菜、

（2）富含维生素A的食物：动物肝脏、猪肉、动物内脏、避免劳累受凉，

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三.月经期间不能吃什么食物？

月经期间要注意保暖，腰痛等症状，这样会导致贫血。

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一.月经来了可以喝绿茶吗？

月经期间最好不要喝绿茶，淮山、柑桔、菠菜、葡萄、羊肉等）、羊肉、

（2）含铁高的食物：鱼、巧克力、因宫颈口在月经期间呈放松状态，多补充含铁质丰富的食物如黑木耳、牛肉、平时要养成良好的生活习惯，菠菜、适量的散散步，卷心菜、如大枣、特别是餐后饮茶更为明显。动物肝脏、

（3）其他：如果、海带、香蕉、鞣酸会影响人体对铁元素的吸收，身体中的铁元素也会丢失，以免影响月经造成不调，辛辣刺激性食物，奶与奶制品、所以最好不要喝绿茶，瘦肉、粘连，容易被人体吸收利用。栗子、海产品、油菜、动物肝、芹菜、以及维生素A、月经期间本身就流失经血，多吃温热的食物，还有辣椒不能吃，花生、鸡蛋、面条、